Медитации — самый древний способ лечения, а музыка — главное лекарство. Медитации помогут избавиться от головных болей, стресса, напряжения. Если раньше для таки целей использовалось пене птиц, журчание ручьев и подобные звуки природы, то сегодня для медитаций может использоваться и ваша любимая музыка.

Что такое музыка для медитаций

Медитация — всемирно известная практика. Это способ очистить разум, расслабиться, отдохнуть. Иногда медитирование помогает найти свой новый путь, вдохновляет на новые идеи.

Для начинающих в этой практике постоянно становится вопрос, какую музыку использовать в процессе. Разберемся с медитативной музыкой, что это? Это композиция, которые помогают сделать сеанс максимально приятным. В целом существует много разновидностей медитаций, музыку рекомендуют использовать во время пения мантр и техниках глубокого дыхания.

Важно! Для практик необходимо подбирать медленную и спокойную музыку без резких переходов и звуков.

Отлично подойдет инструментальная музыка: гитара или флейта. Они помогут настроиться на нужные мысли. Это хороший, ненавязчивый фон для расслабления и восстановления сил.

Эффективными будут звуки природы:

1. Шелест листьев дает ощущение спокойствия, что все идет своим чередом. Снимают стресс, снижает уровень напряжения.

2. Вода — самый эффективный элемент из звуков природы. Избавляет от негатива, словно смывает его. Внушает оптимизм и хорошее настроение.

3. Пение птиц — насыщает радостными эмоциями, помогает бороться с негативом и избавляет от стресса.

4. Шум дождя — оказывает успокаивающий эффект. Хорошо влияет на нервную систему, снимает напряжение. Эффективно действует в качестве снотворного.

5. Звуки сверчков. Оказывают эффект защищенности и заботы. Хорошо работает, когда человек находится в трудной жизненной ситуации и требует защиты.

6. Звуки грозы. Наполняет энергией, помогает бороться со страхами и комплексами, мотивирует к активным действиям.

Подходящие стили музыки для медитации

Стиль музыки для медитаций определяется по тому, какие цели вы преследуете во время практик. Рассмотрим некоторые из них подробнее:

1. Классика. Музыка для всего и для медитаций она подходит идеально. Это спокойные, приятные мотивы, которые помогают успокоиться, поднимают настроение и побуждают к действию. Именно классика поможет абстрагироваться от окружающего мира и погрузиться в собственные мысли.

2. Музыка для успокоения. Спокойные, приятные мотивы инструментальной музыки, часто совмещенными со звуками природы. Это отличный способ снять депрессию, избавиться от стресса и собраться с силами. Чаще всего это звуки флейты, скрипки или гитары.

3. Музыка с мантрой. Мантра — один из ключевых элементов медитаций. Правильное использование пения мантр помогает избавиться от стресса, погрузиться в собственные мысли и даже войти в состояние транса. Некоторые манты даже способны влиять на физическое и эмоциональное состояние человека.

Музыка для мантр тоже может быть неправильной. Чтобы вам было легче отличать правильные композиции, мы подготовили ряд основных правил:

1. Используйте специальные сборники музыки для медитаций. В них, как правило, собраны подходящие треки с определенной направленностью. Такие сборники можно найти, например, на Ютубе.

Интересно! Хотите привлечь вдохновение? Тогда слушайте музыку с мантрами. Для успокоения используйте звуки природы.

2. Если вы самостоятельно составляете плейлист для медитаций, тогда располагайте их в определенном порядке. Обязательно следите за темпом мелодий, он должен идти наа уменьшение.

3. Хороший способ определения подходящей музыки — следите за ритмом сердца и дыханием. Если сердцебиение замедляется — значит мелодия подходит, если нет, тогда удаляйте ее из своего плейлиста.

4. Во время прослушивания музыки обязательно думайте о чем-то позитивном. Направьте все свои мысли на определенную волну: думайте о том, что сподвигло вас медитировать.

5. Постарайтесь погрузиться в композицию, это поможет глубже погрузиться в состояние медитации. Постарайтесь прочувствовать каждую ноту, сконцентрироваться на треке.

В заключение

Медитация — отличный способ привести себя в порядок после трудных жизненных ситуаций, настроить себя на правильный лад не прибегая к медицинским средствам. Музыка - универсальное лекарство, которое доступно вам в любое время. Скачивайте подходящие треки и наслаждайтесь успокаивающими медитациями.